10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km日期: 2013-12-19 19:11 - 地點: 台江大道 - 天氣: 冷~~~ - 平均心率: 161 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
Pace: 05'18" / 05'01" / 04'53" / 04'41" / 04'41" / 04'31" / 04'45" / 04'49" / 04'43" / 04'26" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+01'28") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'00" (+01'11") | 1002 / 2009 |
| 3 | | 04'52" (+01'03") | 995 / 3004 |
| 4 | | 04'41" (+00'52") | 1005 / 4009 |
| 5 | | 04'41" (+00'52") | 998 / 5007 |
| 6 | | 04'30" (+00'41") | 1002 / 6010 |
| 7 | | 04'44" (+00'55") | 1002 / 7012 |
| 8 | | 04'48" (+00'59") | 1001 / 8014 |
| 9 | | 04'44" (+00'55") | 1001 / 9015 |
| 10 | | 04'25" (+00'36") | 1010 / 10026 |
| 11 | | 04'34" (+00'45") | 65 / 10091 |
| 12 | | 03'49" | 13 / 10105 |
| 13 | | 11'24" (+07'35") | 13 / 10118 |
因為趕著要倒晚上8點5分的垃圾車,只能跑這樣了!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'01" | 00:10'19" |
| 3 | 04'53" | 00:15'12" |
| 4 | 04'41" | 00:19'53" |
| 5 | 04'41" | 00:24'34" |
| 6 | 04'31" | 00:29'05" |
| 7 | 04'45" | 00:33'50" |
| 8 | 04'49" | 00:38'39" |
| 9 | 04'43" | 00:43'22" |
| 10 | 04'26" | 00:47'48" |
| 10.1 | 07'20" | 00:48'29" |
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