Lleyton 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lleyton 新北市
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全馬 | 03:50:29 | 05:27/km | 第26馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:50:29
總名次	16 / 766
分組名次	2 / 75
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48"

00:47'08"

10 km

(00:47'08")

00:24'20" (+01'32")

15 km

(01:17'40")

00:30'32" (+07'44")

00:57'36" (+10'28")

20 km

(01:44'44")

00:27'04" (+04'16")

25 km

(02:10'08")

00:25'24" (+02'36")

00:57'32" (+10'24")

30 km

(02:42'16")

00:32'08" (+09'20")

35 km

(03:12'00")

00:29'44" (+06'56")

00:58'32" (+11'24")

40 km

(03:40'48")

00:28'48" (+06'00")

Finish

(03:50:29)

日期: 2017-11-26 07:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

新北市

Lleyton

·

新北市

Lleyton

·

每次都跑的生不如死竟然跑三次了

今年天氣不錯沒練還是跑不動

賽前宣言: GOGOGO

賽後評分: 賽後餐盒能改進一下
給 4 星

11月累積里程 : 168.82 km

MIZUNO wave rider 20 J1GC170410 累積 : 1885.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 昭昇和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'32"	00:09'16"
3	04'20"	00:13'36"
4	04'32"	00:18'08"
5	04'40"	00:22'48"
6	04'16"	00:27'04"
7	04'32"	00:31'36"
8	04'40"	00:36'16"
9	05'08"	00:41'24"
10	05'44"	00:47'08"
11	06'56"	00:54'04"
12	04'36"	00:58'40"
13	04'20"	01:03'00"
14	05'20"	01:08'20"
15	09'20"	01:17'40"
16	07'32"	01:25'12"
17	05'24"	01:30'36"
18	04'20"	01:34'56"
19	04'12"	01:39'08"
20	05'36"	01:44'44"
21	04'52"	01:49'36"
22	04'28"	01:54'04"
23	04'12"	01:58'16"
24	04'40"	02:02'56"
25	07'12"	02:10'08"
26	06'48"	02:16'56"
27	06'32"	02:23'28"
28	06'32"	02:30'00"
29	07'28"	02:37'28"
30	04'48"	02:42'16"
31	04'48"	02:47'04"
32	05'00"	02:52'04"
33	07'12"	02:59'16"
34	07'44"	03:07'00"
35	05'00"	03:12'00"
36	05'12"	03:17'12"
37	06'00"	03:23'12"
38	05'36"	03:28'48"
39	05'48"	03:34'36"
40	06'12"	03:40'48"
41	06'08"	03:46'56"
41.7	05'23"	03:50'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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