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    Chengnan Tsai 高雄
    ID 113662
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chengnan Tsai
    24.0 km | 02:03:50 | 05:09/km | 第16半馬
    2017 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績02:03:50
    總名次81 / 1801
    分組名次23 / 500
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'28")
    		00:24'28"00:49'48"
    10 km(00:49'48")
    		00:25'20" (+00'52")
    15 km(01:15'23")
    		00:25'35" (+01'07")00:52'02" (+02'14")
    20 km(01:41'50")
    		00:26'27" (+01'59")
    Finish(02:03:50)

    日期: 2017-11-26 06:30 - 地點: 情人碼頭 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1294 Cal - 總步數: 22422 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'46"1009 / 1009192 / 108
    2
    04'51"  (09'40")
    		04'50" (+00'04")1002 / 2012188 / 109
    3
    04'57"  (14'37")
    		04'55" (+00'09")1004 / 3016185 / 109
    4
    05'01"  (19'38")
    		04'58" (+00'12")1008 / 4025175 / 114
    5
    04'53"  (24'31")
    		04'50" (+00'04")1007 / 5032180 / 114
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (29'33")
    		05'01" (+00'15")1000 / 6032179 / 110
    7
    05'15"  (34'48")
    		05'13" (+00'27")1004 / 7037177 / 108
    8
    04'57"  (39'45")
    		04'56" (+00'10")1000 / 8037182 / 110
    9
    05'03"  (44'48")
    		05'00" (+00'14")1007 / 9045182 / 109
    10
    05'03"  (49'51")
    		05'00" (+00'14")1006 / 10052181 / 109
    11
    05'18"  (55'09")
    		05'16" (+00'30")1003 / 11055175 / 107
    12
    05'02"  (01:00'11")
    		05'01" (+00'15")1001 / 12057183 / 108
    13
    05'00"  (01:05'11")
    		04'59" (+00'13")1000 / 13057184 / 108
    14
    05'06"  (01:10'17")
    		05'05" (+00'19")1001 / 14059180 / 108
    15
    05'09"  (01:15'26")
    		05'06" (+00'20")1007 / 15067182 / 106
    16
    05'09"  (01:20'35")
    		05'06" (+00'20")1009 / 16077183 / 106
    17
    05'20"  (01:25'55")
    		05'17" (+00'31")1006 / 17083175 / 107
    18
    05'15"  (01:31'10")
    		05'14" (+00'28")1002 / 18086185 / 102
    19
    05'21"  (01:36'31")
    		05'18" (+00'32")1009 / 19095180 / 104
    20
    05'25"  (01:41'56")
    		05'24" (+00'38")1001 / 20097175 / 105
    21
    05'40"  (01:47'36")
    		05'38" (+00'52")1005 / 21103180 / 98
    22
    05'40"  (01:53'16")
    		05'36" (+00'50")1010 / 22113179 / 99
    23
    05'43"  (01:58'59")
    		05'41" (+00'55")1005 / 23119175 / 100
    24
    04'46"  (02:03'45")
    		04'55" (+00'09")969 / 24088182 / 111
    高雄
    Chengnan Tsai
    · 留言

    週六參加女兒校慶運動會家長與老師接力賽跑，雖然有熱身，但平時沒有練短跑，才80公尺，大腿肌肉就非常酸痛，所以阿公店半馬，剛起跑大腿肌肉就不舒服，腳步跨不太出去，不過能順利完賽及沒有抽筋，感覺還OK啦
    本次路跑加碼1k，所以實際為24k

    賽後評分: 路線規劃OK
    給 4 星
    11月累積里程 : 126.00 km Adidas Glide boost 8 累積 : 401.0 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    梁澤鈞, Husung Istanda 和其他 12 人說推
    · 留言
    張錫聖 恭喜漂亮完賽！
    2017-11-28 21:37 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'54"00:09'40"
    304'57"00:14'37"
    404'58"00:19'35"
    504'53"00:24'28"
    605'05"00:29'33"
    705'12"00:34'45"
    805'00"00:39'45"
    905'00"00:44'45"
    1005'03"00:49'48"
    1105'18"00:55'06"
    1205'02"01:00'08"
    1305'03"01:05'11"
    1405'03"01:10'14"
    1505'09"01:15'23"
    1605'06"01:20'29"
    1705'20"01:25'49"
    1805'18"01:31'07"
    1905'18"01:36'25"
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