Ling Tseng 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Tseng 高雄
ID 308504

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7.4 km | 00:46:44 | 06:20/km

日期: 2017-11-29 06:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(96)

Pace: 06'20" / 06'24" / 06'09" / 06'33" / 06'08" / 09'30" / 06'26" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'44")

06'24" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'53")

06'09" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'26")

06'32" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'34")

06'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ling Tseng

·

PM2.5超標。來當人體清淨機😱！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 謝文傑和其他 8 人說推

·

陳奇鴻替高雄人感謝妳，別太拚啦@@

2017-11-29 11:29 ·

1 個人推

2017-11-29 18:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'24"	00:12'44"
3	06'09"	00:18'53"
4	06'33"	00:25'26"
5	06'08"	00:31'34"
6	09'30"	00:41'04"
7	06'26"	00:47'30"
7.4	06'31"	00:49'55"

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