許正輝 2012/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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12.9 km | 00:58:09 | 04:30/km

日期: 2012-10-02 17:22 - 地點: 新北市鶯歌區鳳鳴國民小學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 814 Cal

Pace: 04'35" / 04'26" / 04'30" / 04'27" / 04'26" / 04'28" / 04'23" / 04'28" / 04'33" / 04'33" / 04'31" / 04'37" / 04'34" /

下午難得可以跑了近一小時的時間，而且感覺一點都不累，跑得很爽！
天天跑第290天。

10月累積里程 : 338.09 km

M1 上傳 | 12 years ago

Run365, ssss1 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'26"	00:09'01"
3	04'30"	00:13'31"
4	04'27"	00:17'58"
5	04'26"	00:22'24"
6	04'28"	00:26'52"
7	04'23"	00:31'15"
8	04'28"	00:35'43"
9	04'33"	00:40'16"
10	04'33"	00:44'49"
11	04'31"	00:49'20"
12	04'37"	00:53'57"
12.9	04'34"	00:58'09"

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