7.0 km | 00:50:34 | 07:10/km日期: 2017-11-30 18:08 - 總爬升: 105 m - 地點: 不規則餅乾 - 天氣: 熱炸了 - 平均心率: 136 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 8892 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 07'30" / 07'09" / 07'11" / 07'13" / 07'07" / 06'55" / 06'56" / 11'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'28" (+00'35") | 1004 / 1004 | 179 / 74 |
| 2 | | 07'07" (+00'14") | 1003 / 2007 | 175 / 80 |
| 3 | | 07'12" (+00'19") | 1006 / 3014 | 173 / 79 |
| 4 | | 07'07" (+00'14") | 1003 / 4018 | 174 / 80 |
| 5 | | 07'08" (+00'15") | 1006 / 5024 | 173 / 80 |
| 6 | | 07'00" (+00'07") | 1005 / 6030 | 177 / 80 |
| 7 | | 06'53" | 1003 / 7033 | 176 / 82 |
| 8 | | 06'55" (+00'02") | 53 / 7086 | 169 / 85 |
11月最後一天就來個有始有終，，，這個月終於有破200k了，，哈哈哈 撒花⚘⚘⚘⚘⚘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
210.45 km 
索康尼 PWRGRID+ 累積 :
426.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'09" | 00:14'39" |
| 3 | 07'11" | 00:21'50" |
| 4 | 07'13" | 00:29'03" |
| 5 | 07'07" | 00:36'10" |
| 6 | 06'55" | 00:43'05" |
| 7 | 06'56" | 00:50'01" |
| 7.1 | 10'22" | 00:50'34" |
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