黃可晨 2017/12/01 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

10.2 km | 00:48:13 | 12.7 km/h

日期: 2017-12-01 04:48 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

12.20 (-1.64)

1001 / 1001

05'15"

(10'11")

11.46 (-2.38)

1002 / 2004

04'27"

(14'38")

13.58 (-0.26)

1005 / 3010

04'41"

(19'19")

12.95 (-0.90)

1008 / 4018

04'32"

(23'51")

13.38 (-0.46)

1010 / 5029

展開計圈分析

早安

12月累積里程 : 138.90 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 跨出第一步改變由此開始。和其他 64 人說推

留言

觀看另 11 則留言

習慣就好可晨兄晚安新月份運動愉快！

2017-12-01 22:42 ·

1 個人推

J 教主午安！昨天試穿襪子赤了一下，裡頭還有貼紗布繃帶，還是磨了紅腫，可能太心急了些，還是等它完全長好我再赤！哈哈哈哈！前幾天看到電視節目播放二水馬拉松賽事，覺得真的很盛況空前，也非常有趣的一場賽事，如果人沒那麼多，我倒是想去玩看看！

2017-12-02 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-1.2 %
2	11.7	1.4 %
3	13.5	-0.5 %
4	12.9	-0.6 %
5	13.1	-1.3 %
6	13.6	2.0 %
7	13.8	-1.5 %
8	12.5	1.2 %
9	12.8	-1.0 %
10	11.8	9.0 %
10.2	10.8	-17.5 %

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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