GoGo Lu 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

GoGo Lu 台北市
ID 3307

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恭喜破PB

半馬 | 02:18:21 | 06:33/km | 第26半馬

太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	02:18:21
總名次	374 / 534
分組名次	88 / 128
平均速度	06:33/km

官方證書

GoGo Lu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43"

01:06'26"

10 km

(01:06'26")

00:33'43" (+01'00")

15 km

(01:43'04")

00:36'38" (+03'55")

01:10'47" (+04'21")

20 km

(02:17'13")

00:34'09" (+01'26")

Finish

(02:18:21)

日期: 2013-12-22 07:03 - 總爬升: 170 m - 地點: 花東縱谷 - 天氣: -RA - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

賽前宣言: free

賽後評分: 讚透了
給 5 星

12月累積里程 : 166.99 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 662.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林文章, Pamela 和其他 7 人說推

·

吉哥水啦完賽

2013-12-25 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'03"	00:12'44"
3	06'13"	00:18'57"
4	06'40"	00:25'37"
5	07'06"	00:32'43"
6	06'22"	00:39'05"
7	06'57"	00:46'02"
8	06'53"	00:52'55"
9	06'39"	00:59'34"
10	06'52"	01:06'26"
11	07'43"	01:14'09"
12	07'23"	01:21'32"
13	07'22"	01:28'54"
14	07'34"	01:36'28"
15	06'36"	01:43'04"
16	05'53"	01:48'57"
17	05'54"	01:54'51"
18	07'34"	02:02'25"
19	07'38"	02:10'03"
20	07'10"	02:17'13"
20.1	06'48"	02:18'02"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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