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    陳振隆(培英慢跑) 彰化
    ID 24230
    199 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳振隆(培英慢跑)
    半馬 | 01:52:32 | 05:20/km | 第19半馬
    2017 虎尾巾都馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-03
    成績01:52:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'59")
    		00:25'59" (+00'51")00:51'07"
    10 km(00:51'07")
    		00:25'08"
    15 km(01:16'50")
    		00:25'43" (+00'35")00:53'02" (+01'55")
    20 km(01:44'09")
    		00:27'19" (+02'11")
    Finish(01:52:32)

    日期: 2017-12-03 06:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'52")
    		05'02" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'00")
    		05'08" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'00"  (21'01")
    		05'00" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'57"  (25'58")
    		04'57" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (31'02")
    		05'03" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'53"  (35'56")
    		04'53" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'58"  (40'55")
    		04'58" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'28"  (46'23")
    		05'28" (+00'44")1000 / 9000
    10
    04'44"  (51'07")
    		04'44"1000 / 10000
    11
    05'12"  (56'19")
    		05'12" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:01'21")
    		05'01" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:06'25")
    		05'03" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:11'48")
    		05'23" (+00'39")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:16'50")
    		05'01" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:21'56")
    		05'06" (+00'22")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:27'59")
    		06'02" (+01'18")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:33'08")
    		05'09" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:38'58")
    		05'50" (+01'06")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:44'09")
    		05'10" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:49'27")
    		05'17" (+00'33")1000 / 21000
    22
    03'05"  (01:52'32")
    		05'12" (+00'28")594 / 21594
    賽後評分: 42K與21K區間太短
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 161.87 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Tony, 洪元隆(培英慢跑) 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    高速自主半馬訓練
    2017-12-03 08:56 ·
     1 個人推
    蕭家福 振隆兄午安，恭喜完賽。
    2017-12-03 11:31 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜您完賽！
    2017-12-03 14:42 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2017-12-03 23:06 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽！
    2017-12-05 13:09 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 恭喜順利完賽
    2017-12-05 13:58 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'02"00:10'52"
    305'08"00:16'00"
    405'01"00:21'01"
    504'58"00:25'59"
    605'03"00:31'02"
    704'54"00:35'56"
    804'59"00:40'55"
    905'28"00:46'23"
    1004'44"00:51'07"
    1105'12"00:56'19"
    1205'02"01:01'21"
    1305'04"01:06'25"
    1405'23"01:11'48"
    1505'02"01:16'50"
    1605'06"01:21'56"
    1706'03"01:27'59"
    1805'09"01:33'08"
    1905'50"01:38'58"
    2005'11"01:44'09"
    2105'18"01:49'27"
    21.605'11"01:52'32"

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