柯俊宏 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯俊宏嘉義
ID 338785

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:49 | 06:14/km | 第1半馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	02:11:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49" (+03'44")

01:02'45" (+03'31")

10 km

(01:02'45")

00:30'56" (+02'51")

15 km

(01:33'54")

00:31'09" (+03'04")

00:59'14"

20 km

(02:01'59")

00:28'05"

Finish

(02:11:49)

日期: 2017-12-03 06:21 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練
--
完賽😆

賽後評分: 讚唷
給 5 星

12月累積里程 : 207.86 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Johnny.Tsai, 陳罐逃和其他 10 人說推

·

周健圳俊宏哥，恭喜高速完賽

2017-12-03 14:14 ·

1 個人推

柯俊宏俊哥～～～～也恭喜啊高速完賽高賽的意思嗎

2017-12-03 14:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'08"	00:13'08"
3	06'25"	00:19'33"
4	05'59"	00:25'32"
5	06'17"	00:31'49"
6	06'11"	00:38'00"
7	06'11"	00:44'11"
8	06'15"	00:50'26"
9	06'14"	00:56'40"
10	06'05"	01:02'45"
11	06'18"	01:09'03"
12	06'17"	01:15'20"
13	06'31"	01:21'51"
14	06'00"	01:27'51"
15	06'03"	01:33'54"
16	05'43"	01:39'37"
17	05'44"	01:45'21"
18	05'26"	01:50'47"
19	05'37"	01:56'24"
20	05'35"	02:01'59"
21	05'46"	02:07'45"
21.8	05'08"	02:11'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:21:09 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

172.1 km | 09:36:02 | 17.9 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

10.7 km | 02:47:25 | 15:37/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:22:39 | 06:34/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:42 | 06:55/km

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "半馬愉快"