王秀如 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

王秀如苗栗
ID 295097

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5.0 km | 00:45:18 | 09:02/km

日期: 2017-12-03 07:50 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'28" / 08'22" / 09'29" / 09'41" / 08'53" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+00'26")

1000 / 1000

2

08'22"

(17'11")

08'22"

1000 / 2000

3

09'28"

(26'40")

09'28" (+01'06")

1000 / 3000

4

09'40"

(36'20")

09'40" (+01'18")

1000 / 4000

5

08'53"

(45'14")

08'53" (+00'31")

1000 / 5000

6

00'04"

(45'18")

08'28" (+00'06")

9 / 5009

12月累積里程 : 44.55 km

NIKE Air Zoom pegasus 累積 : 577.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 超級芒果和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	08'22"	00:14'50"
3	09'29"	00:24'19"
4	09'41"	00:34'00"
5	08'53"	00:42'53"
5.0	09'06"	00:42'58"

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