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    jennifer.rwtw 台中
    ID 237251
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jennifer.rwtw
    10.0 km | 00:53:16 | 05:19/km
    2017 虎尾巾都馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-03
    成績00:53:16
    總名次38 / 1365
    分組名次6 / 685
    平均速度05:19/km
    日期: 2017-12-03 06:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'18" (+01'30")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'38")
    		05'20" (+01'32")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'55")
    		05'17" (+01'29")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'15")
    		05'19" (+01'31")1000 / 4000
    5
    05'19"  (26'35")
    		05'19" (+01'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'52")
    		05'17" (+01'29")1000 / 6000
    7
    05'19"  (37'11")
    		05'19" (+01'31")1000 / 7000
    8
    05'27"  (42'39")
    		05'27" (+01'39")1000 / 8000
    9
    05'19"  (47'58")
    		05'19" (+01'31")1000 / 9000
    10
    05'10"  (53'09")
    		05'10" (+01'22")1000 / 10000
    11
    00'20"  (53'29")
    		04'27" (+00'39")74 / 10074
    12
    01'30"  (54'59")
    		09'48" (+06'00")152 / 10227
    13
    00'20"  (55'19")
    		04'08" (+00'20")80 / 10308
    14
    01'30"  (56'49")
    		07'55" (+04'07")189 / 10497
    15
    00'20"  (57'09")
    		03'59" (+00'11")83 / 10580
    16
    01'30"  (58'39")
    		07'33" (+03'45")198 / 10779
    17
    00'20"  (58'59")
    		04'10" (+00'22")79 / 10859
    18
    01'30"  (01:00'29")
    		07'21" (+03'33")203 / 11063
    19
    00'20"  (01:00'49")
    		03'48"87 / 11150
    20
    01'30"  (01:02'19")
    		07'40" (+03'52")195 / 11346
    21
    00'20"  (01:02'39")
    		04'25" (+00'37")75 / 11421
    22
    01'30"  (01:04'09")
    		07'05" (+03'17")211 / 11633
    台中
    jennifer.rwtw
    · 留言

    今天課表測10K+6ST,選擇跑虎尾巾都馬拉松，感受比賽的氣氛!

    賽後評分: 10K組男生前幾名引導錯誤，導致一群高手已來不及折返，真的很可惜!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 306.88 km Saucony ZEALOT ISO S20269-1 累積 : 1561.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    CFC, cyc 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Jason 好快的速度啊！我重感冒，結果半馬放棄沒跑！
    2017-12-03 16:01 ·
     1 個人推
    Kendy 晚安，恭喜完賽～
    2017-12-03 21:27 ·
     1 個人推
    草莓《ㄧ起變強》
    2017-12-04 22:49 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'20"00:10'38"
    305'18"00:15'56"
    405'20"00:21'16"
    505'19"00:26'35"
    605'18"00:31'53"
    705'19"00:37'12"
    805'27"00:42'39"
    905'19"00:47'58"
    1005'11"00:53'09"
    1109'42"01:02'51"
    11.606'38"01:07'09"

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