睡覺不是很好🤪🤪🤪 2017/12/03 訓練日誌

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
ID 26788

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睡覺不是很好🤪🤪🤪

全馬 | 03:00:28 | 04:16/km | 第55馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:00:28
總名次	10 / 2356
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'44")

00:21'44" (+01'01")

00:42'45" (+01'18")

10 km

(00:42'45")

00:21'01" (+00'18")

15 km

(01:03'29")

00:20'44" (+00'01")

00:41'27"

20 km

(01:24'12")

00:20'43"

25 km

(01:44'59")

00:20'47" (+00'04")

00:44'37" (+03'10")

30 km

(02:08'49")

00:23'50" (+03'07")

35 km

(02:31'02")

00:22'13" (+01'30")

00:46'39" (+05'12")

40 km

(02:55'28")

00:24'26" (+03'43")

Finish

(03:00:28)

日期: 2017-12-03 06:10 - 總爬升: 423 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'43")

1000 / 1000

04'10"

(08'56")

04'10" (+00'08")

1000 / 2000

04'15"

(13'11")

04'15" (+00'13")

1000 / 3000

04'18"

(17'30")

04'18" (+00'16")

1000 / 4000

04'13"

(21'43")

04'13" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

張書維說推

留言

跑到28k受不了了，去澇賽，撿到總10，有點幸運

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線太複雜
給 4 星

12月累積里程 : 252.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許文亮, Power Lin 和其他 26 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Stanely 太沒天良了！烙賽還總10，又差點破3！根本不是人嗎⋯⋯神人！哈哈哈...

2017-12-05 07:17 ·

許良全不是人

2017-12-07 09:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'11"	00:08'56"
3	04'16"	00:13'12"
4	04'18"	00:17'30"
5	04'14"	00:21'44"
6	04'18"	00:26'02"
7	04'09"	00:30'11"
8	04'12"	00:34'23"
9	04'13"	00:38'36"
10	04'09"	00:42'45"
11	04'15"	00:47'00"
12	04'08"	00:51'08"
13	04'06"	00:55'14"
14	04'10"	00:59'24"
15	04'05"	01:03'29"
16	04'15"	01:07'44"
17	04'06"	01:11'50"
18	04'06"	01:15'56"
19	04'02"	01:19'58"
20	04'14"	01:24'12"
21	04'11"	01:28'23"
22	04'07"	01:32'30"
23	04'12"	01:36'42"
24	04'10"	01:40'52"
25	04'07"	01:44'59"
26	04'03"	01:49'02"
27	04'07"	01:53'09"
28	07'22"	02:00'31"
29	04'10"	02:04'41"
30	04'08"	02:08'49"
31	04'15"	02:13'04"
32	04'22"	02:17'26"
33	04'38"	02:22'04"
34	04'27"	02:26'31"
35	04'31"	02:31'02"
36	04'59"	02:36'01"
37	04'50"	02:40'51"
38	04'48"	02:45'39"
39	04'57"	02:50'36"
40	04'52"	02:55'28"
41	04'44"	03:00'12"
41.1	04'22"	03:00'29"