| #第7場全馬
#連週馬之3
#2017地7屆虎尾巾都馬拉松
平路馬-沒破4，辛苦完賽
今天早上，我的手機鬧鐘突然罷工，沒趕上330列車，趕緊漱洗後，沒空吃早餐，匆匆忙忙自己開車，幸好一路上車少，起跑前40分順利到達會場！
不愧是有口碑的賽事，一開始前幾個補給站就有油飯，過了半馬後，補給更豐富了，蠻牛，台啤，滷牛肉，滷豆乾，烤雞···，路上甚至看到有人拿著烤雞或拿整瓶台啤在跑。
回到會場，一個大便當，外加貢丸湯跟燒仙草吃到飽，吃得超級飽！這次因為想拼拼看可不可以破4，所以沒有吃飽吃滿，希望下次可以歡樂跑。 賽前宣言: 健康無傷完賽！ 賽後評分: 補給很好，可惜都沒認真吃！
下次希望可以歡樂跑，吃飽吃滿 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 284.77 km  MIZUNO 皇速 累積 : 1010.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'55" | 00:06'55" | | 2 | 05'34" | 00:12'29" | | 3 | 05'32" | 00:18'01" | | 4 | 06'04" | 00:24'05" | | 5 | 05'24" | 00:29'29" | | 6 | 05'44" | 00:35'13" | | 7 | 05'18" | 00:40'31" | | 8 | 05'22" | 00:45'53" | | 9 | 05'28" | 00:51'21" | | 10 | 05'15" | 00:56'36" | | 11 | 05'49" | 01:02'25" | | 12 | 05'16" | 01:07'41" | | 13 | 05'12" | 01:12'53" | | 14 | 05'32" | 01:18'25" | | 15 | 05'26" | 01:23'51" | | 16 | 05'23" | 01:29'14" | | 17 | 06'22" | 01:35'36" | | 18 | 05'13" | 01:40'49" | | 19 | 05'23" | 01:46'12" | | 20 | 05'19" | 01:51'31" | | 21 | 06'40" | 01:58'11" | | 22 | 05'31" | 02:03'42" | | 23 | 05'39" | 02:09'21" | | 24 | 05'39" | 02:15'00" | | 25 | 05'38" | 02:20'38" | | 26 | 06'26" | 02:27'04" | | 27 | 05'31" | 02:32'35" | | 28 | 05'32" | 02:38'07" | | 29 | 06'34" | 02:44'41" | | 30 | 05'27" | 02:50'08" | | 31 | 05'40" | 02:55'48" | | 32 | 06'12" | 03:02'00" | | 33 | 05'47" | 03:07'47" | | 34 | 05'55" | 03:13'42" | | 35 | 05'48" | 03:19'30" | | 36 | 05'59" | 03:25'29" | | 37 | 06'39" | 03:32'08" | | 38 | 05'44" | 03:37'52" | | 39 | 05'57" | 03:43'49" | | 40 | 05'27" | 03:49'16" | | 41 | 05'33" | 03:54'49" | | 42 | 05'04" | 03:59'53" | | 41.9 | -6'-23" | 04:00'24" |
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全馬 | 03:59:45 | 05:40/km | 第7馬
苗栗
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