初學者 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
ID 278286

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:15:13 | 04:37/km | 第85馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:15:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'43")

00:22'43" (+00'21")

00:45'37"

10 km

(00:45'37")

00:22'54" (+00'32")

15 km

(01:07'59")

00:22'22"

00:45'54" (+00'17")

20 km

(01:31'31")

00:23'32" (+01'10")

25 km

(01:55'54")

00:24'23" (+02'01")

00:48'13" (+02'36")

30 km

(02:19'44")

00:23'50" (+01'28")

35 km

(02:43'39")

00:23'55" (+01'33")

00:49'24" (+03'47")

40 km

(03:09'08")

00:25'29" (+03'07")

Finish

(03:15:13)

日期: 2017-12-03 06:10 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'14")

04'22"

1000 / 2000

3

04'31"

(13'45")

04'31" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'26"

(18'12")

04'26" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'31"

(22'43")

04'31" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 全馬跟10k重複補給站設置太短
給 5 星

12月累積里程 : 318.98 km

2015La new-馬拉松鞋(27.0) J1167 (橘) 累積 : 1410.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉佳琪, 文典和其他 6 人說推

·

黃昭賢痛苦完賽

2017-12-03 14:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'23"	00:09'15"
3	04'31"	00:13'46"
4	04'26"	00:18'12"
5	04'31"	00:22'43"
6	04'36"	00:27'19"
7	04'29"	00:31'48"
8	04'41"	00:36'29"
9	04'35"	00:41'04"
10	04'33"	00:45'37"
11	04'27"	00:50'04"
12	04'25"	00:54'29"
13	04'26"	00:58'55"
14	04'31"	01:03'26"
15	04'33"	01:07'59"
16	04'28"	01:12'27"
17	04'37"	01:17'04"
18	04'49"	01:21'53"
19	04'38"	01:26'31"
20	05'00"	01:31'31"
21	04'50"	01:36'21"
22	04'46"	01:41'07"
23	04'57"	01:46'04"
24	04'56"	01:51'00"
25	04'54"	01:55'54"
26	04'45"	02:00'39"
27	04'48"	02:05'27"
28	04'41"	02:10'08"
29	04'46"	02:14'54"
30	04'50"	02:19'44"
31	04'54"	02:24'38"
32	04'37"	02:29'15"
33	04'50"	02:34'05"
34	04'41"	02:38'46"
35	04'53"	02:43'39"
36	05'02"	02:48'41"
37	05'02"	02:53'43"
38	05'10"	02:58'53"
39	05'19"	03:04'12"
40	04'56"	03:09'08"
41	04'52"	03:14'00"
41.3	04'20"	03:15'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h