能自由的跑著就是幸福≈ 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

11.3 km | 03:43:27 | 19:46/km

日期: 2017-12-03 10:52 - 總爬升: 696 m - 地點: 大凍山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'34"

(24'34")

3.93 (-0.20)

1609 / 1609

2

31'21"

(55'55")

3.08 (-1.05)

1609 / 3218

3

46'20"

(01:42'15")

2.08 (-2.04)

1609 / 4828

4

45'43"

(02:27'58")

2.11 (-2.02)

1609 / 6437

5

36'10"

(03:04'09")

2.67 (-1.46)

1609 / 8046

展開計圈分析

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爬大凍山練腳力準備曾文馬
腿軟下山嗑鴨頭^ - ^ 補充體力

TCX 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 14 則留言

曹正綱曾文馬~加油

2017-12-04 10:33 ·

1 個人推

熊愛慢跑請問一下，那是登山步道嗎？

2017-12-04 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
2	18'38"	00:33'53"
3	17'17"	00:51'10"
4	23'47"	01:14'57"
5	32'50"	01:47'47"
6	29'29"	02:17'16"
7	25'37"	02:42'53"
8	20'43"	03:03'36"
9	15'35"	03:19'11"
10	12'33"	03:31'44"
11	11'17"	03:43'01"
11.3	01'35"	03:43'27"

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