蔡必揚 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡必揚桃園
ID 266351

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1.0 km | 00:14:06 | 13:57/km

日期: 2017-12-03 17:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'56" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57"

1000 / 1000

2

00'09"

(14'06")

13'45"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.39 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 342.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡清堆, 蔡其峯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
1.0	14'31"	00:14'06"

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