旅人 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

旅人宜蘭
ID 175789

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全馬 | 03:56:16 | 05:35/km | 第39馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:56:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09" (+01'48")

00:56'30" (+00'40")

10 km

(00:56'30")

00:27'21"

15 km

(01:24'36")

00:28'06" (+00'45")

00:55'50"

20 km

(01:52'20")

00:27'44" (+00'23")

25 km

(02:20'37")

00:28'17" (+00'56")

00:56'37" (+00'47")

30 km

(02:48'57")

00:28'20" (+00'59")

35 km

(03:17'52")

00:28'55" (+01'34")

00:57'52" (+02'02")

40 km

(03:46'49")

00:28'57" (+01'36")

Finish

(03:56:16)

日期: 2017-12-03 06:10 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

當成超馬的LSD來練跑

賽前宣言: 去大吃大喝---完成報名

賽後評分: 補給100分交管真是糟路線也有些單調無聊
給 3 星

12月累積里程 : 175.30 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李成國, Joyce 和其他 36 人說推

·

觀看另 11 則留言

旅人感謝各位好朋友,這是場以補給取勝的賽事,而且賽道幾乎都是平坦的馬路,對成績有在意的朋友可以參加喔

2017-12-06 15:28 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-01-30 15:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'14"	00:12'37"
3	05'24"	00:18'01"
4	05'29"	00:23'30"
5	05'39"	00:29'09"
6	05'25"	00:34'34"
7	05'22"	00:39'56"
8	05'35"	00:45'31"
9	05'31"	00:51'02"
10	05'28"	00:56'30"
11	05'36"	01:02'06"
12	05'19"	01:07'25"
13	05'41"	01:13'06"
14	05'36"	01:18'42"
15	05'54"	01:24'36"
16	05'16"	01:29'52"
17	05'47"	01:35'39"
18	05'26"	01:41'05"
19	05'45"	01:46'50"
20	05'30"	01:52'20"
21	06'12"	01:58'32"
22	05'18"	02:03'50"
23	05'48"	02:09'38"
24	05'31"	02:15'09"
25	05'28"	02:20'37"
26	05'42"	02:26'19"
27	05'38"	02:31'57"
28	05'24"	02:37'21"
29	05'52"	02:43'13"
30	05'44"	02:48'57"
31	05'20"	02:54'17"
32	06'14"	03:00'31"
33	05'35"	03:06'06"
34	06'10"	03:12'16"
35	05'36"	03:17'52"
36	05'40"	03:23'32"
37	05'59"	03:29'31"
38	05'43"	03:35'14"
39	05'50"	03:41'04"
40	05'45"	03:46'49"
41	06'02"	03:52'51"
42.0	04'50"	03:57'45"

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