Shuo 碩 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.0 km | 00:33:35 | 05:33/km

日期: 2017-12-04 16:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'48" / 05'33" / 05'38" / 05'36" / 05'27" / 05'28" / 01'53" /

全馬恢復跑，itbs復健跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.27 km

ACICS Tarther 虎走5代湖水綠累積 : 1510.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

阿瘋, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'33"	00:11'21"
3	05'38"	00:16'59"
4	05'36"	00:22'35"
5	05'27"	00:28'02"
6	05'28"	00:33'30"
6.0	01'51"	00:33'35"

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朋友動態

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