Iris Chen 2012/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
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10.2 km | 00:58:42 | 05:44/km

日期: 2012-10-02 19:49 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 秋高氣爽 - 卡路里: 433 Cal

練習sportnote 上的法特雷克 1-2-3-2-1
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=9d5f46cb-4a12-406f-b037-8cf5c0a57d44

鞋子是亞瑟士的虎走
周日練習騎車+跑步後
感覺動作更順暢, 行動起來也更輕盈
所以這趟晚間法特雷克練起來很痛快、很開心 XD

看來無聊的繞圈圈只能靠這方式取樂了(煙)
不知不覺就可以超過 10K, 不然平常大概 8,9K 就到極限啦...

10月累積里程 : 210.63 km

手動上傳 | 12 years ago

justin, Jim-pu 和其他 13 人說推

·

Jim-pu 覺得1-2-3-2-1難的是要一直注意時間和配速
白天可能還好晚上如果沒燈難度就更高了

2012-10-05 08:43 ·

Iris Chen 對呀~ 而且國父紀念館的外圍人行道又不大平整, 所以我要一邊看時間一邊看路, 有點小麻煩, 呵呵

2012-10-06 21:41 ·

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