阿財 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿財新北市
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3.9 km | 01:02:31 | 15:53/km

日期: 2017-12-04 19:09 - 平均心率: 104 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 06'53" / 32'49" / 11'08" / 12'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿強, 老吳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	32'49"	00:39'42"
3	11'08"	00:50'50"
3.9	12'31"	01:02'31"

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