安-RUN希望 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

安-RUN希望宜蘭
ID 256198

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1.4 km | 00:11:20 | 07:55/km

日期: 2017-12-05 20:01 - 地點: 宜運 - 平均心率: 133 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'36" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

04'45"

(11'20")

11'05" (+04'30")

428 / 1428

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.56 km

Skechers go run 5 累積 : 780.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

其勇, 超正直和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.4	11'07"	00:11'22"

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朋友動態

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