晉 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

晉基隆
ID 297162

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1.1 km | 00:06:40 | 06:10/km

日期: 2017-12-05 19:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

00'31"

(06'39")

06'28" (+00'20")

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.61 km

Mizuno 1 累積 : 245.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.1	06'35"	00:06'40"

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