Jerry Cheng 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Cheng 台南
ID 248273

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6.1 km | 00:51:49 | 08:26/km

日期: 2017-12-06 05:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'31" / 08'09" / 08'20" / 08'30" / 08'18" / 08'45" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.91 km

decathlon KALENJI ELIOPRIME 累積 : 346.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡川, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'09"	00:16'40"
3	08'20"	00:25'00"
4	08'30"	00:33'30"
5	08'18"	00:41'48"
6	08'45"	00:50'33"
6.1	08'44"	00:51'48"

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