Hung-Chia Liao 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:28:04 | 05:12/km

日期: 2017-12-07 16:16 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'12" / 05'15" / 05'06" / 05'13" / 05'05" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

05'09" (+00'04")

766 / 766

2

04'05"

(08'02")

05'15" (+00'10")

777 / 1544

3

03'58"

(12'00")

05'06" (+00'01")

775 / 2319

4

04'02"

(16'02")

05'11" (+00'06")

775 / 3095

5

04'02"

(20'04")

05'13" (+00'08")

772 / 3867

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~

12月累積里程 : 110.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

Jack, 林世川和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'15"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
4	05'13"	00:20'46"
5	05'05"	00:25'51"
5.4	05'44"	00:28'04"

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