Ting Hui Lin 2017/12/09 訓練日誌

Ting Hui Lin 高雄
ID 253792

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Ting Hui Lin

全馬 | 04:41:35 | 06:40/km | 第4馬

2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2017-12-09
成績	04:41:35
總名次	176 / 496
分組名次	31 / 102
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14"

00:53'32"

10 km

(00:53'32")

00:27'18" (+01'04")

15 km

(01:21'25")

00:27'53" (+01'39")

00:57'09" (+03'37")

20 km

(01:50'41")

00:29'16" (+03'02")

25 km

(02:21'21")

00:30'40" (+04'26")

01:02'56" (+09'24")

30 km

(02:53'37")

00:32'16" (+06'02")

35 km

(03:27'53")

00:34'16" (+08'02")

01:09'16" (+15'44")

40 km

(04:02'53")

00:35'00" (+08'46")

Finish

(04:41:35)

日期: 2017-12-09 06:06 - 總爬升: 336 m - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 3418 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

高雄

Ting Hui Lin

留言

賽前宣言: 支持一下！

賽後評分: 感謝補給人員及交管人員!! 辛苦了!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.79 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 1007.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Huang 和其他 4 人說推

留言

台灣阿誠給您一個讚~恭喜高速完賽

2017-12-09 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'16"	00:10'55"
3	04'53"	00:15'48"
4	05'22"	00:21'10"
5	05'04"	00:26'14"
6	05'13"	00:31'27"
7	05'03"	00:36'30"
8	05'08"	00:41'38"
9	05'25"	00:47'03"
10	06'29"	00:53'32"
11	05'17"	00:58'49"
12	05'59"	01:04'48"
13	05'31"	01:10'19"
14	05'32"	01:15'51"
15	05'34"	01:21'25"
16	05'39"	01:27'04"
17	06'02"	01:33'06"
18	05'49"	01:38'55"
19	05'46"	01:44'41"
20	06'00"	01:50'41"
21	05'35"	01:56'16"
22	06'43"	02:02'59"
23	06'15"	02:09'14"
24	05'42"	02:14'56"
25	06'25"	02:21'21"
26	06'53"	02:28'14"
27	06'10"	02:34'24"
28	06'37"	02:41'01"
29	06'23"	02:47'24"
30	06'13"	02:53'37"
31	05'21"	02:58'58"
32	07'37"	03:06'35"
33	06'44"	03:13'19"
34	06'21"	03:19'40"
35	08'13"	03:27'53"
36	06'47"	03:34'40"
37	07'17"	03:41'57"
38	06'57"	03:48'54"
39	07'07"	03:56'01"
40	06'52"	04:02'53"
41	06'39"	04:09'32"
42	06'34"	04:16'06"
42.6	09'56"	04:22'02"