何董好久沒來了 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

19.2 km | 02:12:07 | 06:53/km

日期: 2013-12-28 06:21 - 總爬升: 447 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 79%

Pace: 07'05" / 07'31" / 06'54" / 06'05" / 06'04" / 05'59" / 06'18" / 05'52" / 05'58" / 05'39" / 06'02" / 05'45" / 06'08" / 06'23" / 08'49" / 08'28" / 07'45" / 08'57" / 09'09" / 06'48" /

新竹

何董好久沒來了

·

穿新鞋實在不適合跑這麼長的路，二隻腳都起水泡啦

12月累積里程 : 56.40 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), benaguly(新竹瘋) 和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

胡正賢(新竹瘋) 腳傷沒硬跑可見你真的聰明又理性!馬場(道路)永遠都在,不用急於一時啊!一起加油囉!

2013-12-28 21:42 ·

小花媽(新竹瘋) 看來你也在進化了!

2013-12-29 17:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'31"	00:14'36"
3	06'54"	00:21'30"
4	06'05"	00:27'35"
5	06'04"	00:33'39"
6	05'59"	00:39'38"
7	06'18"	00:45'56"
8	05'52"	00:51'48"
9	05'58"	00:57'46"
10	05'39"	01:03'25"
11	06'02"	01:09'27"
12	05'45"	01:15'12"
13	06'08"	01:21'20"
14	06'23"	01:27'43"
15	08'49"	01:36'32"
16	08'28"	01:45'00"
17	07'45"	01:52'45"
18	08'57"	02:01'42"
19	09'09"	02:10'51"
19.2	06'48"	02:12'07"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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