Esther 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Esther 香港
ID 226884

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半馬 | 01:41:56 | 04:49/km | 第6半馬

香港半馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:41:56
總名次	367 / -
分組名次	7 / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'02")

00:24'02" (+00'04")

00:48'24" (+00'04")

10 km

(00:48'24")

00:24'22" (+00'24")

15 km

(01:12'46")

00:24'22" (+00'24")

00:48'20"

20 km

(01:36'44")

00:23'58"

Finish

(01:41:56)

日期: 2017-12-10 07:45 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'37")

04'30"

1000 / 2000

3

04'36"

(14'13")

04'36" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'17"

(19'31")

05'17" (+00'47")

1000 / 4000

5

04'32"

(24'03")

04'32" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ~~

賽後評分: --
給 4 星

12月累積里程 : 378.70 km

ASICS Tarther red 3 累積 : 621.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡昌, unclesixauntivy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'29"	00:09'35"
3	04'38"	00:14'13"
4	05'18"	00:19'31"
5	04'31"	00:24'02"
6	04'42"	00:28'44"
7	04'45"	00:33'29"
8	04'58"	00:38'27"
9	05'20"	00:43'47"
10	04'37"	00:48'24"
11	04'45"	00:53'09"
12	05'15"	00:58'24"
13	04'45"	01:03'09"
14	04'46"	01:07'55"
15	04'51"	01:12'46"
16	05'06"	01:17'52"
17	04'41"	01:22'33"
18	04'50"	01:27'23"
19	04'44"	01:32'07"
20	04'37"	01:36'44"
21	04'33"	01:41'17"
21.2	04'01"	01:41'54"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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