半馬 | 02:18:57 | 06:35/km | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2017-12-10 |
成績 | 02:18:57 |
總名次 | 209 / 407 |
分組名次 | 45 / 89 |
平均速度 | 06:35/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'11" | 01:04'10" |
| 00:32'59" (+01'48") |
| 00:33'02" (+01'51") | 01:06'06" (+01'56") |
| 00:33'04" (+01'53") |
|
日期: 2017-12-10 07:05 - 總爬升: 182 m - 地點: 彰化芬園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(17)
賽前宣言: 希望社區補給站能有私房補給品XD
賽後評分: 補給的東西普普,然後完賽禮發現有束袋沒發,同事去問的時候還踢皮球說是在別的地方領,去他說的地方又說不是他們是原來的地方,後來才回到原來的帳篷,從後面翻出一箱沒打開整箱好好的束袋子,看似擺明要暗槓的感覺,不過賽後的米粉還算不錯,分量夠多,大家都吃的到。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
117.30 km NIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 :
804.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'15" | 00:12'12" |
3 | 05'36" | 00:17'48" |
4 | 05'54" | 00:23'42" |
5 | 07'29" | 00:31'11" |
6 | 06'18" | 00:37'29" |
7 | 06'15" | 00:43'44" |
8 | 06'42" | 00:50'26" |
9 | 07'29" | 00:57'55" |
10 | 06'15" | 01:04'10" |
11 | 06'12" | 01:10'22" |
12 | 06'59" | 01:17'21" |
13 | 06'06" | 01:23'27" |
14 | 07'51" | 01:31'18" |
15 | 05'54" | 01:37'12" |
16 | 06'52" | 01:44'04" |
17 | 06'00" | 01:50'04" |
18 | 06'00" | 01:56'04" |
19 | 08'06" | 02:04'10" |
20 | 06'06" | 02:10'16" |
21 | 06'03" | 02:16'19" |
21.4 | 05'59" | 02:18'28" |