欣慕 2017/12/10 訓練日誌

欣慕彰化
ID 188785

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欣慕

全馬 | 04:51:01 | 06:53/km | 第22馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:51:01
總名次	277 / 605
分組名次	108 / 217
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03"

00:57'43" (+00'05")

10 km

(00:57'43")

00:30'40" (+03'37")

15 km

(01:26'00")

00:28'17" (+01'14")

00:57'38"

20 km

(01:55'21")

00:29'21" (+02'18")

25 km

(02:29'18")

00:33'57" (+06'54")

01:16'08" (+18'30")

30 km

(03:11'29")

00:42'11" (+15'08")

35 km

(03:52'29")

00:41'00" (+13'57")

01:20'18" (+22'40")

40 km

(04:31'47")

00:39'18" (+12'15")

Finish

(04:51:01)

日期: 2017-12-10 07:00 - 總爬升: 560 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'50"

994 / 994

05'26"

(10'15")

05'24" (+00'34")

1003 / 1998

05'34"

(15'49")

05'32" (+00'42")

1003 / 3002

05'23"

(21'12")

05'23" (+00'33")

997 / 4000

05'51"

(27'03")

05'50" (+01'00")

1002 / 5002

展開計圈分析

彰化

欣慕

欣慕說推

留言

依舊是上坡沒力氣，下坡跑不動，順利完賽就好。

賽前宣言: 首次搭接駁車參加路跑喔

賽後評分: 同樣路線往返跑4次，風景不錯，可惜沒有觀眾加油！
給 4 星

12月累積里程 : 125.57 km

亞瑟士 T5A4N-9093 累積 : 3384.1 km

Android - Sony E5823 上傳 | 6 years ago

, 👓 梨和其他 38 人說推

留言

觀看另 19 則留言

簡小美上坡沒力下坡跑不動這句話很經典我也是

2017-12-12 22:47 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'25"	00:10'19"
3	05'30"	00:15'49"
4	05'23"	00:21'12"
5	05'51"	00:27'03"
6	06'45"	00:33'48"
7	06'01"	00:39'49"
8	05'49"	00:45'38"
9	06'10"	00:51'48"
10	05'55"	00:57'43"
11	06'21"	01:04'04"
12	05'28"	01:09'32"
13	05'36"	01:15'08"
14	05'34"	01:20'42"
15	05'18"	01:26'00"
16	05'39"	01:31'39"
17	05'31"	01:37'10"
18	06'44"	01:43'54"
19	05'46"	01:49'40"
20	05'41"	01:55'21"
21	06'17"	02:01'38"
22	06'11"	02:07'49"
23	06'33"	02:14'22"
24	06'44"	02:21'06"
25	08'12"	02:29'18"
26	07'41"	02:36'59"
27	10'04"	02:47'03"
28	08'13"	02:55'16"
29	07'43"	03:02'59"
30	08'30"	03:11'29"
31	08'27"	03:19'56"
32	08'58"	03:28'54"
33	06'45"	03:35'39"
34	08'31"	03:44'10"
35	08'19"	03:52'29"
36	07'13"	03:59'42"
37	08'18"	04:08'00"
38	07'29"	04:15'29"
39	08'23"	04:23'52"
40	07'55"	04:31'47"
41	07'30"	04:39'17"
42	07'25"	04:46'42"
42.5	09'18"	04:51'21"