徐信發 2017/12/10 訓練日誌

徐信發苗栗
ID 66511

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徐信發

全馬 | 05:57:40 | 08:28/km | 第7馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	05:57:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07" (+02'00")

01:10'14"

10 km

(01:10'14")

00:34'07"

15 km

(01:49'55")

00:39'41" (+05'34")

01:26'59" (+16'45")

20 km

(02:37'13")

00:47'18" (+13'11")

25 km

(03:24'01")

00:46'48" (+12'41")

01:35'10" (+24'56")

30 km

(04:12'23")

00:48'22" (+14'15")

35 km

(05:05'36")

00:53'13" (+19'06")

01:46'35" (+36'21")

40 km

(05:58'58")

00:53'22" (+19'15")

Finish

(05:57:40)

日期: 2017-12-10 06:00 - 總爬升: 207 m - 地點: 台中港 - 天氣: 風和日麗 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

06'39"

(13'12")

06'39" (+00'06")

1000 / 2000

07'12"

(20'24")

07'12" (+00'39")

1000 / 3000

06'41"

(27'06")

06'41" (+00'08")

1000 / 4000

06'46"

(33'52")

06'46" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

徐信發

留言

好久沒跑全馬了，半馬過後一直想棄賽，但還是堅持完＂走＂了

賽前宣言: 老婆公司舉辦的

賽後評分: 補給很棒工作人員很親切
給 4 星

12月累積里程 : 78.39 km

HOKA ONE ONE HO1012046CDNB 累積 : 216.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖文紹(大坪), 徐健梁和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Jeff Chang 恭喜順利完賽

2017-12-10 16:50 ·

1 個人推

謝浚溢恭喜發哥完賽久違的全馬

2017-12-10 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'39"	00:13'19"
3	09'02"	00:22'21"
4	06'42"	00:29'03"
5	07'04"	00:36'07"
6	06'46"	00:42'53"
7	06'46"	00:49'39"
8	06'53"	00:56'32"
9	06'47"	01:03'19"
10	06'55"	01:10'14"
11	08'48"	01:19'02"
12	06'56"	01:25'58"
13	08'07"	01:34'05"
14	07'35"	01:41'40"
15	08'15"	01:49'55"
16	10'05"	02:00'00"
17	10'03"	02:10'03"
18	09'26"	02:19'29"
19	08'40"	02:28'09"
20	09'04"	02:37'13"
21	08'17"	02:45'30"
22	10'11"	02:55'41"
23	08'41"	03:04'22"
24	09'33"	03:13'55"
25	10'06"	03:24'01"
26	09'34"	03:33'35"
27	10'48"	03:44'23"
28	09'14"	03:53'37"
29	09'19"	04:02'56"
30	09'27"	04:12'23"
31	09'43"	04:22'06"
32	11'38"	04:33'44"
33	08'51"	04:42'35"
34	10'06"	04:52'41"
35	12'55"	05:05'36"
36	10'43"	05:16'19"
37	10'10"	05:26'29"
38	12'24"	05:38'53"
39	09'35"	05:48'28"
40	10'30"	05:58'58"
41	08'41"	06:07'39"
41.8	08'37"	06:14'46"