11.0 km | 00:49:55 | 04:32/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-28 |
| 成績 | 00:49:55 |
| 總名次 | 17 / 1000 |
| 分組名次 | 5 / 248 |
| 平均速度 | 04:32/km |
曹鈞淏
日期: 2013-12-28 07:01 - 總爬升: 170 m - 地點: 嶺東科技大學 - 天氣: 非常的冷 - 平均心率: 135 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'45") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'45" (+01'57") | 1005 / 2004 |
| 3 | | 04'28" (+00'40") | 1003 / 3008 |
| 4 | | 03'50" (+00'02") | 1003 / 4012 |
| 5 | | 04'07" (+00'19") | 1009 / 5021 |
| 6 | | 04'58" (+01'10") | 994 / 6015 |
| 7 | | 04'56" (+01'08") | 1016 / 7032 |
| 8 | | 03'54" (+00'06") | 991 / 8023 |
| 9 | | 03'48" | 1015 / 9039 |
| 10 | | 04'03" (+00'15") | 1004 / 10044 |
| 11 | | 04'21" (+00'33") | 1009 / 11053 |
路線官方已改成11K，一開始的陡坡有點硬!!
且天氣好冷，風有點大!
剛跑完雪霸，突然不習慣這麼快的速度，跑的有點喘!!
一路上一直看著nice999..想說要追他，到半馬跟11K分開前，都看的到追不到!!
今天天氣好冷，今天高手沒很多人去，所以撿到一個分組排名，分組排名的領取，卻在旁邊的帳棚，導致一堆人在排隊等領獎牌...
第一屆有待加強
賽前宣言: 雪霸馬之後的恢復跑!!
賽後評分: 完賽後分組獎盃領取動線有點混亂!!
一堆人在排隊，沒有上凸台的感覺....
其它都還不錯!!!
交管人員不夠多，有時候都以為自己跑錯路!
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.63 km 
Saucony Kinvara 4 累積 :
1239.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 05'45" | 00:10'21" |
| 3 | 04'30" | 00:14'51" |
| 4 | 03'49" | 00:18'40" |
| 5 | 04'07" | 00:22'47" |
| 6 | 04'58" | 00:27'45" |
| 7 | 04'57" | 00:32'42" |
| 8 | 03'56" | 00:36'38" |
| 9 | 03'49" | 00:40'27" |
| 10 | 04'04" | 00:44'31" |
| 11 | 04'18" | 00:48'49" |
| 11.2 | 06'20" | 00:49'48" |
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