陳閔志 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳閔志苗栗
ID 333087

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5.5 km | 00:29:28 | 05:20/km

日期: 2017-12-10 16:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 01'01" / 05'19" / 05'20" / 05'13" / 05'17" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'56")

05'18" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'16")

05'20" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'29")

05'12"

1000 / 4000

5

05'16"

(26'46")

05'16" (+00'04")

1000 / 5000

6

02'42"

(29'28")

05'11"

521 / 5521

苗栗

陳閔志

Y拖試跑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.54 km

Mizuno Wave Unitus DC 2 累積 : 629.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉育欣, 楊翊榛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'01"	00:01'01"
2	05'19"	00:06'20"
3	05'20"	00:11'40"
4	05'13"	00:16'53"
5	05'17"	00:22'10"
5.5	05'08"	00:24'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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