樹德 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

樹德南投
ID 106934

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:51:12 | 08:19/km | 第15馬

第33回NAHAマラソン

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:51:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02"

01:04'21"

10 km

(01:04'21")

00:33'19" (+02'17")

15 km

(01:37'04")

00:32'43" (+01'41")

01:08'56" (+04'35")

20 km

(02:13'17")

00:36'13" (+05'11")

25 km

(02:51'47")

00:38'30" (+07'28")

01:22'45" (+18'24")

30 km

(03:36'02")

00:44'15" (+13'13")

35 km

(04:26'32")

00:50'30" (+19'28")

01:35'13" (+30'52")

40 km

(05:11'15")

00:44'43" (+13'41")

Finish

(05:51:12)

日期: 2017-12-03 08:00 - 總爬升: 224 m - 地點: 那霸 - 天氣: ok的 - 卡路里: 2658 Cal

南投

樹德

最後1km

·

南投

樹德

玩賽囉

·

開心玩賽

賽後評分: 私補綿延不絕，是個大陷阱！！！
給 5 星

12月累積里程 : 102.44 km

adidas 波斯頓派累積 : 246.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Puli Runner, 楊新長和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'54"	00:12'55"
3	06'04"	00:18'59"
4	06'04"	00:25'03"
5	05'59"	00:31'02"
6	07'02"	00:38'04"
7	06'55"	00:44'59"
8	05'59"	00:50'58"
9	06'59"	00:57'57"
10	06'24"	01:04'21"
11	06'15"	01:10'36"
12	06'39"	01:17'15"
13	07'09"	01:24'24"
14	05'59"	01:30'23"
15	06'41"	01:37'04"
16	06'59"	01:44'03"
17	06'50"	01:50'53"
18	07'05"	01:57'58"
19	06'59"	02:04'57"
20	08'20"	02:13'17"
21	07'54"	02:21'11"
22	07'39"	02:28'50"
23	07'18"	02:36'08"
24	07'12"	02:43'20"
25	08'27"	02:51'47"
26	08'54"	03:00'41"
27	08'20"	03:09'01"
28	08'20"	03:17'21"
29	09'07"	03:26'28"
30	09'34"	03:36'02"
31	09'03"	03:45'05"
32	07'52"	03:52'57"
33	08'55"	04:01'52"
34	15'41"	04:17'33"
35	08'59"	04:26'32"
36	08'30"	04:35'02"
37	08'54"	04:43'56"
38	09'29"	04:53'25"
39	08'31"	05:01'56"
40	09'19"	05:11'15"
41	10'52"	05:22'07"
42	13'54"	05:36'01"
43	10'41"	05:46'42"
43.2	26'14"	05:51'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km