TsunKueiHuang 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

TsunKueiHuang 彰化
ID 264933

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10.0 km | 01:15:39 | 07:33/km

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:15:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2017-12-10 06:19 - 平均心率: 110 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 16086 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'02"

1008 / 1008

163 / 101

2

06'26"

(12'31")

06'22" (+00'20")

1008 / 2016

161 / 97

3

07'36"

(20'07")

07'36" (+01'34")

1000 / 3016

175 / 75

4

07'58"

(28'05")

07'54" (+01'52")

1008 / 4024

188 / 67

5

08'02"

(36'07")

08'01" (+01'59")

1001 / 5026

192 / 64

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.00 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 232.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Clover, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'22"	00:12'26"
3	07'36"	00:20'02"
4	07'54"	00:27'56"
5	07'53"	00:35'49"
6	08'48"	00:44'37"
7	08'23"	00:53'00"
8	08'43"	01:01'43"
9	08'19"	01:10'02"
10	11'15"	01:21'17"
10.0	-33'-19"	01:22'25"

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