郭錦鴻 2017/12/10 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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郭錦鴻

6.1 km | 01:25:31 | 13:58/km

日期: 2017-12-10 15:57 - 地點: 風景區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'22" / 13'25" / 14'31" / 13'58" / 13'36" / 13'42" / 16'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'21"

(14'21")

14'21" (+00'56")

1000 / 1000

13'25"

(27'46")

13'25"

1000 / 2000

14'30"

(42'17")

14'30" (+01'05")

1000 / 3000

13'57"

(56'15")

13'57" (+00'32")

1000 / 4000

13'36"

(01:09'51")

13'36" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

散步!

12月累積里程 : 132.70 km

赤腳 ! 累積 : 5800.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李康, Liao chien cheng 和其他 11 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Lin Chen 郭大哥
你這個月跑得比我還多繼續加油喔！不然月底我可能會拼過你, 我們一起加油吧 ~

2017-12-21 21:50 ·

1 個人推

郭錦鴻週六要跑礁溪馬了，又懶又冷無法跟上妳啦~~!

2017-12-22 11:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	13'25"	00:27'47"
3	14'31"	00:42'18"
4	13'58"	00:56'16"
5	13'36"	01:09'52"
6	13'42"	01:23'34"
6.1	16'41"	01:25'31"

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