yiwei 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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6.2 km | 00:36:25 | 05:52/km

日期: 2017-12-10 17:37 - 地點: 觀音繞圈圈系列 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'43" / 06'05" / 06'33" / 05'52" / 05'36" / 05'29" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'05"

(11'48")

06'05" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'20")

06'32" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'12")

05'51" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'49")

05'36" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

兩天前右小腿在上下樓梯時覺得有撕裂傷的痛感，泡熱水兩晚，已經好很多，可是今晚雙腿肌肉還是太緊繃，跑不起來~跑跑走走3公里就折返回來~~~

12月累積里程 : 157.46 km

Nike flyknit streak 6 累積 : 254.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 莊秀菊(動魂) 和其他 77 人說推

·

觀看另 5 則留言

J 你可以告訴我要在哪裡看得到嗎？我想看欸！

2017-12-10 22:51 ·

1 個人推

J

2017-12-10 23:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'05"	00:11'48"
3	06'33"	00:18'21"
4	05'52"	00:24'13"
5	05'36"	00:29'49"
6	05'29"	00:35'18"
6.2	05'30"	00:36'25"

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