北田幫志雄 2017/12/10 訓練日誌

北田幫志雄台中
ID 280362

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北田幫志雄

全馬 | 05:17:19 | 07:31/km | 第11馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	05:17:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+00'33")

01:02'41"

10 km

(01:02'41")

00:31'04"

15 km

(01:34'07")

00:31'26" (+00'22")

01:06'24" (+03'43")

20 km

(02:09'05")

00:34'58" (+03'54")

25 km

(02:42'34")

00:33'29" (+02'25")

01:13'16" (+10'35")

30 km

(03:22'21")

00:39'47" (+08'43")

35 km

(04:01'43")

00:39'22" (+08'18")

01:31'30" (+28'49")

40 km

(04:53'51")

00:52'08" (+21'04")

Finish

(05:17:19)

日期: 2017-12-10 06:01 - 總爬升: 517 m - 卡路里: 1932 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'24")

1000 / 1000

06'09"

(12'32")

06'09" (+00'11")

1000 / 2000

06'13"

(18'46")

06'13" (+00'15")

1000 / 3000

06'15"

(25'02")

06'15" (+00'17")

1000 / 4000

06'34"

(31'37")

06'34" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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四連馬的最後一場，可以好好休息了!

賽後評分: 補給算是普通，該有都有，唯一缺點沒有熱食，完賽禮滿實用的，頭巾，袖套!
給 4 星

12月累積里程 : 160.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cat Chang, Clover 和其他 16 人說推

留言

陳立仁恭喜完賽難怪今天沒看到你

2017-12-10 20:15 ·

1 個人推

婉瑜💖 志雄哥∼好厲害，四連馬，恭喜完賽∼

2017-12-10 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	06'13"	00:18'46"
4	06'16"	00:25'02"
5	06'35"	00:31'37"
6	06'13"	00:37'50"
7	06'17"	00:44'07"
8	06'22"	00:50'29"
9	06'00"	00:56'29"
10	06'12"	01:02'41"
11	06'10"	01:08'51"
12	05'58"	01:14'49"
13	06'52"	01:21'41"
14	06'02"	01:27'43"
15	06'24"	01:34'07"
16	07'07"	01:41'14"
17	06'58"	01:48'12"
18	07'47"	01:55'59"
19	06'41"	02:02'40"
20	06'25"	02:09'05"
21	06'22"	02:15'27"
22	07'19"	02:22'46"
23	05'58"	02:28'44"
24	06'07"	02:34'51"
25	07'43"	02:42'34"
26	07'03"	02:49'37"
27	07'13"	02:56'50"
28	09'32"	03:06'22"
29	07'14"	03:13'36"
30	08'45"	03:22'21"
31	07'19"	03:29'40"
32	08'23"	03:38'03"
33	08'33"	03:46'36"
34	07'27"	03:54'03"
35	07'40"	04:01'43"
36	10'05"	04:11'48"
37	12'22"	04:24'10"
38	10'19"	04:34'29"
39	10'55"	04:45'24"
40	08'27"	04:53'51"
41	09'32"	05:03'23"
42	09'19"	05:12'42"
42.6	07'57"	05:17'19"