威德李 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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全馬 | 04:43:34 | 06:43/km | 第127馬

第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2017-12-09
成績	04:43:34
總名次	160 / 767
分組名次	38 / 180
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40" (+07'08")

01:10'34" (+07'41")

10 km

(01:10'34")

00:33'54" (+04'22")

15 km

(01:43'56")

00:33'22" (+03'50")

01:05'17" (+02'24")

20 km

(02:15'51")

00:31'55" (+02'23")

25 km

(02:49'32")

00:33'41" (+04'09")

01:03'13" (+00'20")

30 km

(03:19'04")

00:29'32"

35 km

(03:49'06")

00:30'02" (+00'30")

01:02'53"

40 km

(04:21'57")

00:32'51" (+03'19")

Finish

(04:43:34)

日期: 2017-12-09 05:31 - 總爬升: 676 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'47"

(36'47")

07'21" (+01'27")

5000 / 5000

2

33'53"

(01:10'40")

06'46" (+00'52")

5000 / 10000

3

33'21"

(01:44'02")

06'40" (+00'46")

5000 / 15000

4

31'55"

(02:15'57")

06'23" (+00'29")

5000 / 20000

5

33'40"

(02:49'38")

06'44" (+00'50")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 賽後熱食稍缺
給 4 星

12月累積里程 : 265.62 km

SKECHERS RELILTANCE 藍累積 : 567.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊清文, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'30"	00:12'50"
3	06'52"	00:19'42"
4	07'51"	00:27'33"
5	09'07"	00:36'40"
6	07'13"	00:43'53"
7	06'47"	00:50'40"
8	06'33"	00:57'13"
9	06'38"	01:03'51"
10	06'43"	01:10'34"
11	06'39"	01:17'13"
12	06'29"	01:23'42"
13	07'27"	01:31'09"
14	06'28"	01:37'37"
15	06'19"	01:43'56"
16	06'16"	01:50'12"
17	06'32"	01:56'44"
18	06'19"	02:03'03"
19	06'29"	02:09'32"
20	06'19"	02:15'51"
21	06'37"	02:22'28"
22	08'25"	02:30'53"
23	06'11"	02:37'04"
24	06'05"	02:43'09"
25	06'23"	02:49'32"
26	05'56"	02:55'28"
27	06'10"	03:01'38"
28	05'47"	03:07'25"
29	05'48"	03:13'13"
30	05'51"	03:19'04"
31	06'31"	03:25'35"
32	05'57"	03:31'32"
33	06'01"	03:37'33"
34	06'12"	03:43'45"
35	05'21"	03:49'06"
36	05'55"	03:55'01"
37	05'50"	04:00'51"
38	06'33"	04:07'24"
39	08'29"	04:15'53"
40	06'04"	04:21'57"
41	07'00"	04:28'57"
42	08'10"	04:37'07"
42.8	08'24"	04:43'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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