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Stefi Wong
香港
ID 325051
1 位追隨者
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Stefi Wong
半馬
|
03:06:46
|
08:51/km
|
第2半馬
广汽丰田•2017广州马拉松赛
官方成績
日期
2017-12-10
成績
03:06:46
總名次
2417 / -
分組名次
- / -
平均速度
08:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'50")
00:38'50" (+01'20")
01:19'53" (+02'10")
10 km
(01:19'53")
00:41'03" (+03'33")
15 km
(01:57'23")
00:37'30"
01:17'43"
20 km
(02:37'36")
00:40'13" (+02'43")
Finish
(03:06:46)
日期:
2017-12-10 07:47
-
總爬升:
456 m
-
地點:
廣州
-
平均心率:
186
-
卡路里:
788 Cal
-
平均步頻:
190
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
07'57" (+01'56")
500 / 500
2
03'46"
(07'45")
07'33" (+01'32")
500 / 1000
3
04'01"
(11'47")
08'03" (+02'02")
500 / 1500
4
03'37"
(15'24")
07'14" (+01'13")
500 / 2000
5
03'28"
(18'52")
06'57" (+00'56")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'33"
(22'26")
07'07" (+01'06")
500 / 3000
7
04'09"
(26'35")
08'18" (+02'17")
500 / 3500
8
04'03"
(30'39")
08'06" (+02'05")
500 / 4000
9
04'04"
(34'43")
08'08" (+02'07")
500 / 4500
10
04'06"
(38'49")
08'12" (+02'11")
500 / 5000
11
04'36"
(43'25")
09'12" (+03'11")
500 / 5500
12
04'00"
(47'25")
08'00" (+01'59")
500 / 6000
13
04'03"
(51'29")
08'07" (+02'06")
500 / 6500
14
04'13"
(55'43")
08'27" (+02'26")
500 / 7000
15
04'07"
(59'51")
08'15" (+02'14")
500 / 7500
16
04'17"
(01:04'08")
08'35" (+02'34")
500 / 8000
17
04'10"
(01:08'19")
08'20" (+02'19")
500 / 8500
18
04'14"
(01:12'33")
08'28" (+02'27")
500 / 9000
19
03'36"
(01:16'10")
07'13" (+01'12")
500 / 9500
20
03'41"
(01:19'51")
07'22" (+01'21")
500 / 10000
21
03'43"
(01:23'34")
07'26" (+01'25")
500 / 10500
22
04'09"
(01:27'44")
08'18" (+02'17")
500 / 11000
23
03'52"
(01:31'36")
07'44" (+01'43")
500 / 11500
24
03'54"
(01:35'30")
07'49" (+01'48")
500 / 12000
25
03'46"
(01:39'17")
07'33" (+01'32")
500 / 12500
26
04'10"
(01:43'27")
08'20" (+02'19")
500 / 13000
27
03'39"
(01:47'07")
07'19" (+01'18")
500 / 13500
28
03'16"
(01:50'23")
06'32" (+00'31")
500 / 14000
29
03'00"
(01:53'24")
06'01"
500 / 14500
30
03'57"
(01:57'22")
07'54" (+01'53")
500 / 15000
31
03'43"
(02:01'06")
07'27" (+01'26")
500 / 15500
32
04'10"
(02:05'16")
08'20" (+02'19")
500 / 16000
33
03'28"
(02:08'44")
08'24" (+02'23")
412 / 16412
34
03'22"
(02:12'07")
06'45" (+00'44")
500 / 16912
35
03'36"
(02:15'43")
07'12" (+01'11")
500 / 17412
36
03'44"
(02:19'28")
07'29" (+01'28")
500 / 17912
37
04'11"
(02:23'39")
08'22" (+02'21")
500 / 18412
38
03'54"
(02:27'33")
07'48" (+01'47")
500 / 18912
39
03'51"
(02:31'25")
07'43" (+01'42")
500 / 19412
40
03'38"
(02:35'04")
07'16" (+01'15")
500 / 19912
41
03'56"
(02:39'00")
07'52" (+01'51")
500 / 20412
42
03'35"
(02:42'36")
07'11" (+01'10")
500 / 20912
43
03'31"
(02:46'07")
07'02" (+01'01")
500 / 21412
海外初半馬
賽後評分:
Nil
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
151.31 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'46"
00:07'46"
2
07'39"
00:15'25"
3
07'03"
00:22'28"
4
08'12"
00:30'40"
5
08'10"
00:38'50"
6
08'37"
00:47'27"
7
08'18"
00:55'45"
8
08'25"
01:04'10"
9
08'24"
01:12'34"
10
07'19"
01:19'53"
11
07'52"
01:27'45"
12
07'47"
01:35'32"
13
07'57"
01:43'29"
14
06'56"
01:50'25"
15
06'58"
01:57'23"
16
07'54"
02:05'17"
17
09'29"
02:14'46"
18
07'23"
02:22'09"
19
08'09"
02:30'18"
20
07'18"
02:37'36"
21
07'43"
02:45'19"
21.8
06'29"
02:50'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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半馬 | 03:06:46 | 08:51/km | 第2半馬
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