13.1 km | 01:13:55 | 05:39/km日期: 2013-12-29 06:50 - 總爬升: 735 m - 地點: 金石咖啡上→泰武牌樓 - 天氣: 冷 - 平均心率: 89 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 05'39" / 05'40" / 05'55" / 05'56" / 05'42" / 05'17" / 05'17" / 05'45" / 05'24" / 05'29" / 06'01" / 05'42" / 05'45" / 05'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 440.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'40" | 00:11'19" |
3 | 05'55" | 00:17'14" |
4 | 05'56" | 00:23'10" |
5 | 05'42" | 00:28'52" |
6 | 05'17" | 00:34'09" |
7 | 05'17" | 00:39'26" |
8 | 05'45" | 00:45'11" |
9 | 05'24" | 00:50'35" |
10 | 05'29" | 00:56'04" |
11 | 06'01" | 01:02'05" |
12 | 05'42" | 01:07'47" |
13 | 05'45" | 01:13'32" |
13.1 | 05'18" | 01:13'55" |