曾瓊慧 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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1.0 km | 00:07:45 | 07:27/km

日期: 2017-12-12 19:22 - 平均心率: 129 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1312 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'22" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'24"

1007 / 1007

169 / 79

2

00'17"

(07'45")

07'20"

38 / 1045

176 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.49 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳承恩, 林志鋒和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.0	09'55"	00:07'45"

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