Tina Lee 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lee 台中
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5.2 km | 00:49:16 | 09:33/km

日期: 2017-12-11 21:18 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 09'11" / 09'17" / 11'49" / 09'47" / 12'52" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林烈同, 米開朗和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	09'17"	00:18'28"
3	11'49"	00:30'17"
4	09'47"	00:40'04"
5	12'52"	00:52'56"
5.2	09'44"	00:54'25"

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