洪永昇 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪永昇台中
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5.0 km | 00:30:26 | 06:03/km

日期: 2017-12-13 17:35 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'13" / 05'39" / 06'21" / 06'16" / 05'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'52")

05'38"

1002 / 2002

3

06'21"

(18'13")

06'21" (+00'43")

998 / 3000

4

06'10"

(24'23")

06'10" (+00'32")

997 / 3998

5

05'57"

(30'20")

05'54" (+00'16")

1008 / 5007

6

00'06"

(30'26")

07'03" (+01'25")

14 / 5021

台中

洪永昇

·

台中

洪永昇

·

12月累積里程 : 10.35 km

Android - OPPO CPH1707 上傳 | 7 years ago

林嘉宏, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 35 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快！

2017-12-13 21:13 ·

陳世越（肉腳）晚安~昇哥運動愉快！

2017-12-14 00:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'39"	00:11'52"
3	06'21"	00:18'13"
4	06'16"	00:24'29"
5	05'51"	00:30'20"
5.0	03'19"	00:30'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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