rainman 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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21.4 km | 01:57:46 | 05:29/km

日期: 2017-12-14 16:16 - 總爬升: 115 m - 地點: 陪猴子看夕陽 - 天氣: ok - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'03" / 05'45" / 05'30" / 07'01" / 04'15" / 05'36" / 05'30" / 05'06" / 04'51" / 05'15" / 05'21" / 05'24" / 05'27" / 05'30" / 05'45" / 06'00" / 05'24" / 05'18" / 05'21" / 05'12" / 05'30" / 06'25" /

最近都是下午三點左右，空氣最好，今天這時段剛好有空，來柴山看夕陽，途中要穿越猴子陣，還是挺緊張的。

12月累積里程 : 246.83 km

Puma Speed 300 3rd黃藍累積 : 933.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

PaulSun, 品衡(慢慢蛇) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'45"	00:11'48"
3	05'30"	00:17'18"
4	07'01"	00:24'19"
5	04'15"	00:28'34"
6	05'36"	00:34'10"
7	05'30"	00:39'40"
8	05'06"	00:44'46"
9	04'51"	00:49'37"
10	05'15"	00:54'52"
11	05'21"	01:00'13"
12	05'24"	01:05'37"
13	05'27"	01:11'04"
14	05'30"	01:16'34"
15	05'45"	01:22'19"
16	06'00"	01:28'19"
17	05'24"	01:33'43"
18	05'18"	01:39'01"
19	05'21"	01:44'22"
20	05'12"	01:49'34"
21	05'30"	01:55'04"
21.4	06'27"	01:57'46"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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