9.5 km | 00:49:01 | 05:10/km日期: 2017-12-15 06:12 - 地點: 清世街+鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 8818 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'08" / 05'45" / 05'18" / 05'07" / 05'00" / 04'55" / 04'55" / 04'52" / 04'50" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+01'16") | 1006 / 1006 | 170 / 96 |
| 2 | | 05'44" (+00'55") | 1010 / 2017 | 171 / 101 |
| 3 | | 05'13" (+00'24") | 1003 / 3020 | 179 / 106 |
| 4 | | 05'04" (+00'15") | 1009 / 4030 | 181 / 108 |
| 5 | | 04'58" (+00'09") | 1004 / 5035 | 181 / 110 |
| 6 | | 04'55" (+00'06") | 1009 / 6044 | 184 / 110 |
| 7 | | 04'52" (+00'03") | 1007 / 7051 | 184 / 111 |
| 8 | | 04'49" | 1008 / 8060 | 184 / 112 |
| 9 | | 04'51" (+00'02") | 1003 / 9063 | 184 / 111 |
| 10 | | 04'26" | 472 / 9536 | 182 / 123 |
提早跑完收工，下午準備參加年終餐會，希望能抽到院長的5000元大獎。
沐浴更衣時，不小心先按了潤髮乳在手心，不想浪費，只好接著按洗髮精，洗髮潤髮一次完成
(這麼無聊的事也要寫，沒辦法，昨天有人叫我一定要講兩句，不然她沒話接)
12月累積里程 : 258.92 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'45" | 00:11'53" |
| 3 | 05'18" | 00:17'11" |
| 4 | 05'07" | 00:22'18" |
| 5 | 05'00" | 00:27'18" |
| 6 | 04'55" | 00:32'13" |
| 7 | 04'55" | 00:37'08" |
| 8 | 04'52" | 00:42'00" |
| 9 | 04'50" | 00:46'50" |
| 9.5 | 04'37" | 00:49'01" |
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