7.0 km | 00:36:37 | 05:12/km日期: 2017-12-15 07:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'50" / 05'20" / 05'15" / 05'19" / 05'21" / 05'01" / 04'27" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'35") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'38" (+01'13") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'21" (+00'56") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'18" (+00'53") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'18" (+00'53") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'10" (+00'45") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'26" (+01'01") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'11" (+00'46") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'27" (+01'02") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'13" (+00'48") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'13" (+00'48") | 500 / 5500 |
| 12 | | 04'47" (+00'22") | 500 / 6000 |
| 13 | | 04'25" | 500 / 6500 |
| 14 | | 04'29" (+00'04") | 500 / 7000 |
| 15 | | 04'16" | 18 / 7018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
132.82 km 
Saucony Guide 9 累積 :
518.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'20" | 00:11'10" |
| 3 | 05'15" | 00:16'25" |
| 4 | 05'19" | 00:21'44" |
| 5 | 05'21" | 00:27'05" |
| 6 | 05'01" | 00:32'06" |
| 7 | 04'27" | 00:36'33" |
| 7.0 | 04'35" | 00:36'38" |
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