Weiyen Tseng 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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12.5 km | 01:06:02 | 05:16/km

日期: 2013-12-29 22:22 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 冷~ 無風無雨 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 87%

Pace: 05'48" / 05'13" / 05'13" / 05'26" / 05'35" / 05'34" / 05'36" / 05'06" / 04'43" / 04'47" / 04'48" / 04'53" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'53"

(39'53")

05'28" (+00'40")

7273 / 7273

2

23'59"

(01:03'52")

04'48"

4992 / 12266

3

02'10"

(01:06'02")

06'03" (+01'15")

357 / 12624

湊這個月300k~
7k正向,
5k逆向,
330m緩和

12月累積里程 : 317.60 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1599.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, 黃小勝和其他 27 人說推

·

Ma Gic 好可怕的跑量

2013-12-31 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'13"	00:11'01"
3	05'13"	00:16'14"
4	05'26"	00:21'40"
5	05'35"	00:27'15"
6	05'34"	00:32'49"
7	05'36"	00:38'25"
8	05'06"	00:43'31"
9	04'43"	00:48'14"
10	04'47"	00:53'01"
11	04'48"	00:57'49"
12	04'53"	01:02'42"
12.5	06'29"	01:06'02"

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