恭喜完成了第 40 馬
全馬 | 05:49:55 | 08:17/km | 第40馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-29 |
| 成績 | 05:49:55 |
| 總名次 | 2124 / - |
| 分組名次 | 457 / - |
| 平均速度 | 08:17/km |
IKUNG
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'50" | 01:14'20" (+04'04") |
| 00:41'30" (+08'40") |
| 00:33'03" (+00'13") | 01:10'16" |
| 00:37'13" (+04'23") |
| 00:48'26" (+15'36") | 01:35'23" (+25'07") |
| 00:46'57" (+14'07") |
| 00:39'41" (+06'51") | 01:30'42" (+20'26") |
| 00:51'01" (+18'11") |
|
日期: 2013-12-29 06:59 - 平均心率: 100 - 卡路里: 3621 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'10" (+00'21") | 1008 / 2016 |
| 3 | | 07'20" (+01'31") | 1003 / 3019 |
| 4 | | 07'08" (+01'19") | 1005 / 4025 |
| 5 | | 06'20" (+00'31") | 1005 / 5030 |
| 6 | | 14'35" (+08'46") | 1011 / 6042 |
| 7 | | 06'20" (+00'31") | 1004 / 7046 |
| 8 | | 07'25" (+01'36") | 1009 / 8056 |
| 9 | | 06'27" (+00'38") | 1007 / 9064 |
| 10 | | 06'36" (+00'47") | 1011 / 10075 |
| 11 | | 06'45" (+00'56") | 1014 / 11089 |
| 12 | | 06'35" (+00'46") | 1011 / 12101 |
| 13 | | 06'57" (+01'08") | 1002 / 13104 |
| 14 | | 06'15" (+00'26") | 1003 / 14107 |
| 15 | | 06'27" (+00'38") | 998 / 15106 |
| 16 | | 06'49" (+01'00") | 1009 / 16116 |
| 17 | | 07'02" (+01'13") | 1008 / 17124 |
| 18 | | 07'06" (+01'17") | 1017 / 18142 |
| 19 | | 08'53" (+03'04") | 1004 / 19146 |
| 20 | | 07'27" (+01'38") | 1005 / 20152 |
| 21 | | 08'39" (+02'50") | 1008 / 21160 |
| 22 | | 13'01" (+07'12") | 1006 / 22167 |
| 23 | | 07'31" (+01'42") | 1012 / 23179 |
| 24 | | 09'21" (+03'32") | 1003 / 24183 |
| 25 | | 10'07" (+04'18") | 1007 / 25190 |
| 26 | | 10'19" (+04'30") | 1009 / 26200 |
| 27 | | 08'08" (+02'19") | 1006 / 27207 |
| 28 | | 10'28" (+04'39") | 1003 / 28210 |
| 29 | | 10'01" (+04'12") | 1011 / 29221 |
| 30 | | 07'36" (+01'47") | 1006 / 30228 |
| 31 | | 07'18" (+01'29") | 1012 / 31240 |
| 32 | | 08'54" (+03'05") | 1008 / 32249 |
| 33 | | 07'27" (+01'38") | 1013 / 33262 |
| 34 | | 08'07" (+02'18") | 1005 / 34268 |
| 35 | | 07'56" (+02'07") | 994 / 35262 |
| 36 | | 07'53" (+02'04") | 1003 / 36266 |
| 37 | | 13'06" (+07'17") | 1011 / 37278 |
| 38 | | 11'12" (+05'23") | 1008 / 38286 |
| 39 | | 08'41" (+02'52") | 1016 / 39302 |
| 40 | | 09'51" (+04'02") | 1008 / 40311 |
| 41 | | 07'22" (+01'33") | 1005 / 41317 |
| 42 | | 07'06" (+01'17") | 1005 / 42322 |
賽前宣言…
天生就會跑：「一切與跑步相關的裝備與欲求，早在我們出生時就已配備齊全，只待我們蹤身出發，不斷奔跑。」
奔跑吧，虎尾馬—赤足初馬！
事實證明，赤足馬那有那麼簡單，下次再接再勵吧。
天好冷，路好冰，風又大，
感冒還沒好加上酒後頭痛（盛情難卻），路上小碎石子又多，（諸多藉口）
3K就把鞋穿上了，
說好的赤足馬未完成，百馬陪跑還被海放，
連補給也沒享用到，一是沒胃口，一是跑太慢被吃光了，
跑到累得半死，還好沒被關門。
回去閉關再練過。
還好賽後陪同友人拜訪資深老馬栛枝哥「托鞋俠」，在熱情凱待下均補回來了，感恩。
這次不要臉的去領了個「十馬獎」，（已經完成40馬了），還真不錯，有賺到！
下次再賺個「三十馬獎」，讚！
賽前宣言:
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
261.49 km 
功夫鞋 累積 :
13785.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'11" | 00:12'01" |
| 3 | 07'20" | 00:19'21" |
| 4 | 07'09" | 00:26'30" |
| 5 | 06'20" | 00:32'50" |
| 6 | 14'06" | 00:46'56" |
| 7 | 06'55" | 00:53'51" |
| 8 | 07'26" | 01:01'17" |
| 9 | 06'28" | 01:07'45" |
| 10 | 06'35" | 01:14'20" |
| 11 | 06'48" | 01:21'08" |
| 12 | 06'37" | 01:27'45" |
| 13 | 06'58" | 01:34'43" |
| 14 | 06'14" | 01:40'57" |
| 15 | 06'26" | 01:47'23" |
| 16 | 06'49" | 01:54'12" |
| 17 | 06'59" | 02:01'11" |
| 18 | 07'08" | 02:08'19" |
| 19 | 08'50" | 02:17'09" |
| 20 | 07'27" | 02:24'36" |
| 21 | 08'41" | 02:33'17" |
| 22 | 13'07" | 02:46'24" |
| 23 | 07'24" | 02:53'48" |
| 24 | 08'30" | 03:02'18" |
| 25 | 10'44" | 03:13'02" |
| 26 | 10'38" | 03:23'40" |
| 27 | 08'08" | 03:31'48" |
| 28 | 10'29" | 03:42'17" |
| 29 | 09'40" | 03:51'57" |
| 30 | 08'02" | 03:59'59" |
| 31 | 07'21" | 04:07'20" |
| 32 | 08'59" | 04:16'19" |
| 33 | 07'23" | 04:23'42" |
| 34 | 07'21" | 04:31'03" |
| 35 | 08'37" | 04:39'40" |
| 36 | 07'48" | 04:47'28" |
| 37 | 08'35" | 04:56'03" |
| 38 | 14'53" | 05:10'56" |
| 39 | 09'31" | 05:20'27" |
| 40 | 10'14" | 05:30'41" |
| 41 | 07'24" | 05:38'05" |
| 42 | 07'11" | 05:45'16" |
| 42.7 | 06'42" | 05:50'02" |
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