TAI-LI 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

TAI-LI 台南
ID 264371

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4.0 km | 00:23:53 | 05:56/km

日期: 2017-12-15 23:33 - 天氣: 轉冷了 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'04" / 05'25" / 05'45" / 05'35" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+01'39")

1001 / 1001

2

05'25"

(12'29")

05'24"

1002 / 2004

3

05'45"

(18'14")

05'42" (+00'18")

1007 / 3012

4

05'35"

(23'49")

05'38" (+00'14")

989 / 4001

5

00'04"

(23'53")

01'58"

33 / 4035

邊轉補給站邊衝一下。
太晚出門跑個4K就好。

12月累積里程 : 105.19 km

Vibram V-Run （五趾鞋）16M3201 累積 : 155.4 km

Android - Sony G3125 上傳 | 6 years ago

吳庭溱, Emma Chien 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'25"	00:12'29"
3	05'45"	00:18'14"
4	05'35"	00:23'49"
4.0	03'20"	00:23'53"

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